35-07-89, 93-79-89

г. Оренбург, ул. Самолетная 194

г. Оренбург, ул. Лесозащитная 13 LIME FITNESS

Аквааэробика

Занятия в воде имеют принципиальные отличия, непосредственно связанные со свойствами воды. Во-первых, для воды характерно выталкивать погруженные в него тела и предметы. В воде слабее сила гравитации, в связи с этим многие упражнения даются легче. Во-вторых, при частичном погружении тела в воду нужно преодолевать сопротивление водной среды, которое в 12 раз больше, чем сопротивление воздуха. Поэтому аквааэробика тренирует организм и подойдет также для людей, привыкших квысоким нагрузкам. В-третьих, вода оказывает массажное действие, связанное с гидростатическим давлением. Такое давление усиливает кровоток, стимулирует работу внутренних органов, не допускает застаивания крови в конечностях.

Эти свойства водной среды позволяют с успехом заниматься аквааэробикой даже людям, имеющим сложности с позвоночником и суставами, варикозным расширением вен, сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также пожилым людям и беременным женщинам. Особенно показаны аквазанятия людям с лишним весом, для которых другие виды тренировок представляют большую проблему, ведь физические нагрузки переносятся ими тяжело, а иногда и просто запрещены врачом. В воде же тело теряет 30% своего веса, что помогает человеку обрести легкость и свободу при занятиях в водной среде. Есть еще один значимый момент: в воде не видно недостатков фигуры и неловкости движений. Это позволяет не отвлекаться от упражнений на свой внешний вид и получить максимум результата и удовольствия от занятий.

Расписание групповых занятий по аквааэробике

 

пн

ср

пт

 Инструктор

Четвергова

Александра

18:45

20:00

18:45

20:00

18:45

20:00

 

вт

чт

суб

 Инструктор

Конева

Мария

18:45

20:00

18:45

20:00

13:00